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糖尿病人养生攻略,记住这几点让你安心度夏!

时间:2018-12-31 14:06:18

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作者:adser

导读:虽然已经立秋 但炎热的暑气并未丝毫消退 桑拿天,您的食欲好吗? 有没有感觉身体不舒服? 心情烦躁吗? 别急,这是糖友夏季的常见反应 您需要养生啦! 吃点啥,喝点啥呢? 为了自己的健康 下面这些糖友夏季注意事项 大家一定要牢记! ...

糖尿病人养生攻略,记住这几点让你安心度夏!

虽然已经立秋 但炎热的暑气并未丝毫消退 桑拿天,您的食欲好吗? 有没有感觉身体不舒服? 心情烦躁吗? 别急,这是糖友夏季的常见反应 您需要养生啦! 吃点啥,喝点啥呢? 为了自己的健康 下面这些糖友夏季注意事项 大家一定要牢记!

01、冷饮、水果适当吃

对糖尿病人而言,完全禁食水果是不适宜的,因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质,血糖控制较好的病人可适量食用。冷饮也不是完全禁止的,不过即使血糖控制较好的病人,也应在餐后两至三小时食用,同时要注意控制量,并扣除正餐中相应主食的量。

2、警惕糖尿病足发生

糖尿病患者,特别是足部有末梢神经炎及外周血管病者,夏季尽量不要赤足行走,走在沙砾、尖石、烫砂、烫石路上时,要特别小心,不要走得太久。最好穿白袜子,当足部有损伤或是出血时易于发病。另外,袜子内面不能有较多的线头或接合处,以免摩擦后损伤皮肤。要穿合脚的、不露脚趾的软布鞋。

外出前、返回后,要检查足部,若发现有溃破等问题,要及时就医,以防止病情加重而不可收拾。睡前可用35-38℃温水泡脚,进行足底按摩,保持脚趾间皮肤干燥,既能解除疲劳,又能促进局部血液循环,避免细菌、真菌感染。另外,防止烫伤,忌蚊、虫叮咬,有皮肤搔痒不宜抓挠,以防溃破发炎。糖尿病患者不宜睡凉席,一些凉席的缝隙中易寄生螨虫,可导致皮肤红肿、刺痒、疼痛;新凉席也容易擦破皮肤,造成皮肤感染。

3、不要喝大量碳酸饮料

天气炎热,人特别容易出汗,水分的丢失量也大,糖尿病患者需要喝大量的水,防止出现脱水。糖尿病患者宜饮白开水、淡茶水、矿泉水等无糖饮料,而不宜饮含糖饮料如可乐、雪碧等。据了解,往年总有一些糖尿病患者,因贪喝大量碳酸饮料导致突然昏迷被送医院急诊。如果糖尿病人出汗较多,未得到及时的水补充,或喝了大量的含糖饮料,非常容易导致糖尿病非酮症高渗性昏迷。

4、天热也要适当运动

首先要避免阳光的直射,运动地点尽量选择在室内,如篮球、乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动,最好在清晨或黄昏,运动量不宜过大。另外,运动时最好穿宽松透气性好的衣服,注意水分的及时补充,运动前要做好准备活动,运动结束时做些放松调整活动。

温馨提醒:糖尿病是长期性疾病,所以它注意的方面也多一点,堂主提醒,炎炎夏日您千万要注意自己的生活习惯,尽量避免出现其他并发症。

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