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养生不成反生病,这些错误的习惯再不改迟早会要命!

时间:2019-06-17 08:20:01

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作者:adser

导读:随着智能手机的普及,很多中老年人加入“低头族”。除了颈椎受累,过度用眼也会在无形之中会加大罹患致盲眼疾的几率。 小郎中:定时给眼睛放个假,与其每天在网络上看一些不明真假社情八卦,不如在气温合适的时候出门去和三五好友赏景谈笑。7、清排宿便在医学上,并没...

养生不成反生病,这些错误的习惯再不改迟早会要命!

随着智能手机的普及,很多中老年人加入“低头族”。除了颈椎受累,过度用眼也会在无形之中会加大罹患致盲眼疾的几率。

小郎中:

定时给眼睛放个假,与其每天在网络上看一些不明真假社情八卦,不如在气温合适的时候出门去和三五好友赏景谈笑。

7、清排宿便

在医学上,并没有宿便这一概念,是一个伪命题。正常人进食后,24-48小时后才会排出大便,超过3天不排便则属于便秘。

但若是你刻意喝“清肠茶”,对肠道有较大的刺激性,反而更有可能增加肠癌风险。

小郎中:

不要依赖于药物排便,对于经常便秘人群,可以适当多吃富含纤维素的蔬菜和富含益生菌的食物,如:酸奶、奶酪、豆豉等物。

对于轻微便秘群体,日常可以适当多用燕麦、核桃仁、松子仁、桃仁、甜杏仁、黑芝麻煮粥,有润滑肠道的功效。

8、按摩颈椎

颈椎病最容易造成肩颈部的酸胀、紧绷等不适症状,很多人会选养生馆按摩,殊不知按揉不当,暗藏致命危机!

这是因为,颈部的颈动脉是血液流向大脑的通道。若是按摩不当,可引起颈动脉夹层(CAD),轻则头晕、头痛,重则言语视线不清、耳鸣、偏瘫、中风等症状。

小郎中:

颈椎不适,建议到正规医院就诊,即便是按摩、推拿,也更可靠。另外,到医院明确病因、疾病发展,才能更准确的进行针对性治疗。

9、趁热吃饭

“民以食为天”,中国人爱吃,也爱“趁热吃”。

但人的食道十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的温度,超越这个温度,食道的黏膜就会被烫伤,加重致癌风险,

小郎中:

刚出锅的饭菜晾一晾再吃,捞出的火锅不要立刻下嘴,喝热饮时不要着急,给我们的消化道更好地保护。

10、乱吃保健品

很多人热衷于吃补品,但是对于中老年人来说,脾胃功能较弱,吃的过于营养反而导致气血凝滞。

而对于热衷于保健品的人来说,如果机体不缺乏维生素,无论患何种病,服用维生素都是一种浪费,甚至会加重病情。比如,长期过量服用维生素C还会导致尿路结石,加速动脉硬化。

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