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夏季养生,重在喝水,喝好4种水,解暑气,排热毒,更健康

时间:2019-10-15 18:01:08

人气:3880

作者:adser

导读:夏季高温炎热,人体水分流失很快,身体容易处于缺水状态。水是生命之源,如果体内缺水,各器官就很难正常运行,体内的各种化学反应也不能正常进行。因此,夏季养生,重在喝水。夏天喝好4种水,解暑气,排热毒,身体更健康。 ...

夏季养生,重在喝水,喝好4种水,解暑气,排热毒,更健康

夏季高温炎热,人体水分流失很快,身体容易处于缺水状态。水是生命之源,如果体内缺水,各器官就很难正常运行,体内的各种化学反应也不能正常进行。因此,夏季养生,重在喝水。夏天喝好4种水,解暑气,排热毒,身体更健康。

1、夏季养生,多喝温水

夏天温度那么高,为什么还要喝温水呢?喝凉水或是冰水不是更解暑吗?其实不是。很多人都有过这样的体验,喝了大量凉水,肚子胀得很大,但还是感觉口渴。这是因为,凉水虽然感觉很好,但是它刺激肠胃,影响吸收。因此,夏天要多喝温开水。最好是40度左右的温开水,它与体温接近,最有利于人体吸收。夏季喝水,一次不要喝太多,要经常喝几口,不要等到感觉很渴才喝。出现渴的感觉,身体已经处于缺水状态了。

2、夏季养生,多喝绿豆水

绿豆营养非常丰富,是人体优质的球蛋白来源,同时,绿豆还含有大量的磷脂成分,可以给脑细胞提供充足的养分。夏天喝绿豆水,除了补充营养,最大的好处是能清热解毒,帮助人体袪除暑气。对暑热烦渴,湿热泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒等都有很好的效果。绿豆水是中医常用的、民间使用最广的解暑方法。

3、夏季养生,多用鱼腥草泡水喝

夏天除了高温,细菌大量繁殖也是对养生不利的因素。因此,夏季养生,也要注重抗菌消炎。鱼腥草性寒,可以清热解毒、利尿除湿。夏天,把鱼腥草拿来泡水喝,有很好的解暑功效。特别是鱼腥草有很强的消炎和抗病毒的能力,对于因细菌导致的各种流感、肺炎、皮肤炎症等都有很好的效果,是天然的''抗生素''。

4、夏季养生、多喝柠檬水

柠檬有很强的袪痰功效。夏季天气湿热,人体内湿和天气的外湿相互作用,时间久了就会生痰。痰多,咽喉不适时,用柠檬泡水喝,可以帮助化解喉咙内的浓痰。此外,柠檬富含维生素C,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。

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