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美容又减肥的养生美食 一定要吃一点

时间:2019-11-13 15:40:11

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作者:adser

导读:秋葵,在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植,是锦葵科秋葵属植物,脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。1.保护肠胃秋葵能‘促进胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等症,因此秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一,对肠胃健康更是非常有益。2...

美容又减肥的养生美食  一定要吃一点

秋葵,在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植,是锦葵科秋葵属植物,脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。

1.保护肠胃

秋葵能'促进胃液分泌,提高食欲,改善消化不良等症,因此秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一,对肠胃健康更是非常有益。

2.补肾

秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者,是一种适宜的营养保健蔬菜,有“植物伟哥”的美誉。

3.降糖

秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白,能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求;而且秋葵中丰富的类胡萝卜素,可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。

4.保护肝脏

黄秋葵的某些果胶、多糖有护肝功效,适宜慢性肝炎人群食用。

5.补钙

黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,以有机物的形式存在,有着相较于牛奶有较高的吸收率,故是理想的钙源,适宜缺钙人群食用。

6.减肥

秋葵中富含蛋白质、钙、磷,有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势,让秋葵称为了减肥佳品,非常适宜减肥者食用。

7.美容养颜

秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩;秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素,可以保护皮肤,减少自由基损伤。

秋葵炒木耳

主料 :

秋葵300克,水发木耳200克

调料:

食用油、盐、味精、一品鲜酱油、淀粉、明油、葱段、蒜片各适量。

步骤 1

秋葵洗净切斜片,木耳冷水提前泡发洗净滤干水份。

步骤 2

炒锅上火加入清水,少许盐、食用油烧开,放人秋葵焯水,水在次开后加入木耳焯水倒出,沥净水份备用。

步骤3

热锅倒入植物油放入葱、蒜,爆香后倒入秋葵和木耳翻炒均匀,调入盐、味精一品鲜酱油炒匀,勾薄芡,淋明油出锅即可。

秋葵炒鸡蛋

冬菜炒秋葵

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