欢迎浏览味觉工坊!

当前位置: 首页 > 美食养生

中年女性健康的药膳养生

时间:2019-05-10 19:51:37

人气:5885

作者:adser

导读:中年女性生活节奏快、工作负荷重、精神压力大,烦闷急躁,火气上扬,易耗伤元气和津液。河南省中医院脑病科二区主任孟毅提醒中年女性注重养生,推荐“两粥两汤”作为药膳来补充营养。 ...

中年女性健康的药膳养生

中年女性生活节奏快、工作负荷重、精神压力大,烦闷急躁,火气上扬,易耗伤元气和津液。河南省中医院脑病科二区主任孟毅提醒中年女性注重养生,推荐“两粥两汤”作为药膳来补充营养。

三豆粥。取绿豆、赤小豆、黑大豆各10克,加入600毫升水,小火熬成200毫升左右,冷却后即可,连豆带汤一起喝。绿豆性味甘寒,有清热解毒、利水功效;赤小豆性味甘酸,可清热利水,辅助治疗腹部胀满、脚部浮肿等;黑大豆性味甘寒、微苦,有解毒、散热、除烦作用。

荷叶粥。取鲜荷叶50克、粳米250克、白糖30克,将粳米放入锅内加适量水,荷叶洗净剪去蒂及边缘,盖在粳米上,熬至粳米熟透,揭去荷叶,加入白糖拌匀即可。对调理泄泻、眩晕有较好效果。

红枣乌鸡汤。取红枣6粒、乌鸡250克、生姜适量。乌鸡清洗干净后切块汆水,其余食材洗净后与乌鸡一同放入炖盅,加入1升水,大火炖开后改小火继续炖1小时,最后调味食用。红枣是补血佳品,乌鸡更能益气滋阴,特别适合中年女性,对于调理月经紊乱有一定疗效。

天麻乳鸽汤。取乳鸽2只、天麻5克、枸杞适量,将乳鸽清洗干净后,放入开水中焯烫5分钟,捞出沥干备用,锅中加入适量清水烧开后,将所有食材放进锅中,小火煮1小时,加盐调味即可。天麻对治疗头痛、肢体麻木效果好;乳鸽营养丰富,适合用脑过度的中年女性食用。(来源:人民网)

相关阅读
  • 揭秘香蕉皮6种不为人知的养生功效,别再扔了!

    揭秘香蕉皮6种不为人知的养生功效,别再扔了!

    香蕉是一冲常见水果,常吃香蕉可以预防便秘改善睡眠等功效。可你知道吗?香蕉皮也有它的养生功效呢,赶紧来看看吧! ...
  • 饭后一件小事最养肝,这个养生方法你知道吗?

    饭后一件小事最养肝,这个养生方法你知道吗?

    中医养生历史悠久,对于预防一些身体疾病有很不错的效果。尤其是中老年人,近些年比较喜欢中医养生方法,达到强身健体,减少疾病的目的。其实,饭后一件小事最养肝,这个养生方法你知道吗?下面跟我一起看看是哪件小事吧,希望对你的养生有帮助。 ...
排行
推荐

餐饮文化| 营养搭配| 美食养生| 餐饮加盟| 美食菜谱| 厨师培训| 烹饪技巧| 美食资讯| 最新资讯|

网站地图: sitemap | sitemap1 | sitemap2 | sitemap3 | sitemap4 | sitemap5 | sitemap6 |

Copyright © 2002-2019 味觉工坊 版权所有
本站资料均来源互联网收集整理,作品版权归作者所有,如果侵犯了您的版权,请跟我们联系。