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寒露后养生做到这6个字:不露腿、三保暖!

时间:2018-08-14 02:43:28

人气:5316

作者:adser

导读:寒露刚过,气温骤降,面对突如其来的天气变化,人的身体一下子也无法接受,稍不注意就会容易患上感冒,所以寒露后要更注重养生这一块,才能让身体适应环境的变化。那么,寒露后该怎么养生才能达到最佳效果呢?今天,我们一起来了解一下。 ...

寒露后养生做到这6个字:不露腿、三保暖!

寒露刚过,气温骤降,面对突如其来的天气变化,人的身体一下子也无法接受,稍不注意就会容易患上感冒,所以寒露后要更注重养生这一块,才能让身体适应环境的变化。那么,寒露后该怎么养生才能达到最佳效果呢?今天,我们一起来了解一下。

寒露后养生做到这6个字:不露腿、三保暖!平稳过秋冬

不露腿:

俗话说得好,寒从脚起,寒露脚不露!随着寒露天气的到来,全国各地气温迅速下降,人体的阳气会逐渐收敛。所以在这个时候,最重要的就是要注意好保暖工作,避免着凉。该穿外套的时候就得穿外套,不要为了爱美还穿着短裤短裙,将双腿露在外面,很容易让风寒入侵,引起受凉感冒,对人的健康造成一定的影响。

保暖一:脚

中医有一句话是这样说的:“寒从足生”。脚是距离心脏最远的部位,很多女性一到冬天就有双脚冰凉的现象,不管怎么睡,被窝都是凉凉的。主要是因为寒性体质所致,我们可以试着睡前用温水泡泡脚,来暖暖身,这样脚底就不会感到那么冰凉。如果还是很冷,可以在被窝放一个热水袋,也可以多跳一跳运动运动,当然,更加不能光着脚了,一定要穿上袜子和鞋子。

保暖二:颈部

颈部是人体非常重要的一个部位,此处有很多重要的穴位,而且到处充满着血管,如果在寒冷的天气将颈部暴露在外面会让颈部肌肉的血液循环会变得缓慢,如受寒严重可导致局部发生肿胀,所以,天冷的时候我们可以系上一条围巾来保护颈部受寒。晚上可以用热毛巾或者热水袋热敷颈部,促进血液循环。

保暖三:肚脐

肚脐是个很关键的部位,随着天气越来越冷,更加要注重肚脐的保暖,千万这个时候不要再穿那些路肚脐的衣服了,不要为了风度而不要温度啊,如果肚脐没有做好保暖措施的话,很容易刺激到肠胃,引发寒性腹泻。所以,寒露天气一到,那些露肚脐的的衣服全部都可以收起来了,午睡的时候一定要记得用东西盖好肚子,睡前可以给腹部按按摩,直至微微发热,促进腹部的血液循环,另外,也可以用热水袋或者热毛巾热敷肚子及腰部,给腹部暖暖身。

寒露后做到以上几点,让你不受凉,不感冒,身体健健康康,平平稳稳过好整个秋冬。

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