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立秋后、女人养生先养背!排掉夏天的寒湿毒,冬天才能少受罪

时间:2019-08-13 20:44:28

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作者:adser

导读:一、养身先养背,排掉一身寒湿毒! 中医认为,背为阳,腹为阴,保养好背部,能让人体的阳面发光发热,滋生出...

立秋后、女人养生先养背!排掉夏天的寒湿毒,冬天才能少受罪

一、养身先养背,排掉一身寒湿毒!

中医认为,背为阳,腹为阴,保养好背部,能让人体的阳面发光发热,滋生出源源不断的能量。特别是经过一个夏天,很多人身体里的寒湿毒素达到了一年的高峰,现在天气不冷不热,症是养背把体内寒湿毒素赶出去的黄金时间。

经常艾灸的人会知道,背部有一条膀胱经,又叫太阳经,所以它的气化功能极其强大,是人体最大的排毒通道,担负着尿液和汗液的排放,以及人体70%代谢废物和毒素的排出!

常常给予膀胱经刺激,不但可以祛除身体的寒湿,毒素,还可以缓解颈肩腰腿痛的症状,会让沉重的身体感觉轻松异常。缓解身体疲劳,改善睡眠质量,针对女性常见的肝郁上火均有很大缓解。

女人养背,能补其虚,化其淤,简单的说就是能补充身体虚损的正气,能温化、排出体内的淤堵、垃圾,说是养背,其实也是在养命。

二、秋天养好背,冬天少受罪!

相比于夏天,女性更怕的是冬天,冬季天寒地冻,阳气藏匿起来,身体会觉得特别的冷,而且是骨子里的冷,十分的难以忍受。但如果能在秋天养好背的话,温煦经络脏腑,等到下个季节,就可以为身体提供温暖的能量,也少受许多罪,对女性好处多多。

1、女人养背,防治妇科!

处暑后气温逐渐下降,寒凉气会愈发加重,而风寒邪入侵人体,背部首当其冲,女性体质属阴,若是背部受寒,更容易导致腰酸背疼,入侵脏腑。并且寒湿质重,常常会往下跑,下注至胞宫,容易酿成了妇科疾病。故而女人养背,常灸命门、八髎,也是在防治妇科。

2、女人养背,润肺去燥!

秋天的主要邪气是燥,不注意的话,杂质通过呼吸入肺,会损伤肺功能,使人咳嗽,甚至鼻腔出血,咳痰带血丝,埋下呼吸系统的重大隐患。坚持养背,艾灸或者按揉,能增强肺主皮毛的功能,改善体质状况,提高抵御外邪的能力,对咽痛、咳嗽等症状有明显效果。

3、女人养背,驱寒减肥!

我们的后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置,像后背、臀部上的赘肉多,都是膀胱经的问题。 膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里,因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。所以好多人后背的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样,没有质感,这就是寒於堆积引起的。

三、3个在家养背的方法,人人都可以做!

背部膀胱经穴位图↓↓↓

背部养护的方法有许多,针灸、按摩,刮痧、推拿等等,这里推荐3种比较主流的,而且是人人都可以在家操作的养背方法。

1、背部捏脊:小孩成人都可用!

捏脊是儿童推拿常用手法,可用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5~10遍。

其实,不仅是小儿疾病,成人也可以用捏脊来治疗保健。捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,可以达到调整阴阳,调和气血,恢复脏腑功能的作用。

2、搓背、捶背:简单有效!

在人体背部进行一定节律的搓弹、拍打、敲击,能提升阳气,有利于人体气机顺畅,阴阳和合,使人体的脏腑功能更加协调。搓背分自我搓和他人搓。

自搓可在洗浴时进行,以湿热的毛巾搭于背后,双手扯紧毛巾两端,用力搓背,直至背部发热为止。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷腹胀之功效。

捶背也分自我捶打和他人捶打,本法可以舒经活血,振奋阳气,强心益肾,增强生命活力,第3个,就是艾灸!

四、女人灸背,胜吃补药!

脊柱两旁的足太阳膀胱经,上面布满了人体五脏六腑的重要俞穴,这些经络穴位,有运行气血、联络脏腑通路,振奋阳气,恢复脏腑功能的作用。由此可见,人体背部是很重要的部位,对内脏功能的调节起着重要作用,可调和阴阳,延年益寿。

而艾灸是对背部最直接、最有效的保养方法,利用艾条药性和热量,让背部的气血动起来,是祛湿散寒的一流方法,可以培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络,也是为什么男人女人都常刮痧艾灸背部的原因。

背部取穴原则:久病,则多损伤人体的功能,故在用穴上,取肺俞、心俞、膈俞穴;补气活血。取脾俞穴健脾,肾俞穴补肾。在这个基础上,如属咳嗽者,加风门穴。有热,则减去心俞穴。以心属火,火刑金,如不去心俞穴,成了火上加油之势。虚寒者,则可用心俞穴。

对胃寒脾虚者,则在上列五穴的基础上,减去肺俞穴;另加肝俞穴。心属火,脾属土,心火可温脾胃之虚寒;温则热,心俞与膈俞则活血。肝属木,木克土、故而肝木可约束脾土。脾胃虚寒,则多见大便稀薄或溏便,肾俞穴,有调二便之功能。如胃证状较为显著者,则加入胃俞穴。

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